[...] sztangielek w opadzie tułowia: 10, 8, 6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok 60kg Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła i masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: -
[...] Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w miare Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio przerabiany plan: 15-10-5 ogólnie przez cały okres FBW w róznych odmianach Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] 4*max Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprawa klatki i bicepsa Staż treningowy na słowni: ponad 1rok Uprawiane inne sporty: MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bedzie xpand+ester kreatyny
[...] 170 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Artu111 w dniu 2010-08-26 13:58:02 Zmieniony przez - Artu111 w dniu 2010-08-26 13:58:35
[...] w siadzie 5x12 3. Łydki -w siadzie 4x25 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa , sila Staż treningowy na słowni: 4msc Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fulllll Dieta: nic... Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: W trakcie tworzenia Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Myśle na jakąś multiwitaminą
[...] inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia na strychu, lawka, hantelki, sztangi, sztangielka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: poki co wit b, kwas foliowy, wit d, czosnek, wapn, w przyszlosci arginina Zmieniony przez - kodw w dniu 2010-09-11 17:57:59
[...] czy dobry plan wybrałem.Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko,Carbo
[...] kg, Nigdy wcześniej nie układałem sobie diety, i nie chciałbym się oczywiście "zalać", wiem że po Treningu z 2/3 razy w tygodniu dodac cardio. Dodatkowo Również będę brał suplementy takie jak białko, kreatyne oraz bcaa. Proszę o Sprawdzenie diety i ewentualne poprawki. Pozdrawiam :) 6.40 Platki Owsiane Mleko Bialko 9:40 - szkola Ryz bialy [...]
[...] 6 serii z takim ukladem Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 105 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w trakcje ustalania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Hmb i l karityna
[...] biustu ale nie utracenie go Staż treningowy na słowni: 3 lata aktualnie powrót po 1 roku przerwy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: Rozpoczęcie od jutra diety 1000 kcal. Wcześniej próby z innymi dietami. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Teramax
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 Uprawiane inne sporty: czasem piłke kopie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drazek,laweczka, obciazenia 120kg Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: teraz nic, za miesiac mam zamiar wziasc CP i bialko;]
[...] Dieta: Brak rozpisanej diety. Staram się przestrzegać 10 zasad poprawnego żywienia. Niestety jestem skazany na obiadki mamy. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Tutaj foto poglądowe: Wymiary: biceps: 36 klatka: 105 brzuchol: 84 udo: 65 Zmieniony przez - Korz0nek w dniu 2011-06-04 00:56:58 Zmieniony przez - Korz0nek w [...]
[...] zagwarantować na 100% ) ? proszę was o jakieś rady , podpowiedzi , ja naprawdę nie wiem co robić , jesteście moją ostatnią deską ratunku , dziękuję za jakiekolwiek odpowiedzi , pełen szacunku - Speedboy ps. czy do lipca-sierpnia , da się coś minimalnie zmienić ? może jakiś konkretny trening ? , jakie suplementy ? (nie ma mowy o sterydach)
[...] Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia - pełny osprzęt / sztangielki, ławka, drążek Dieta: Zwiększone spożycie produktów białkowych i wody, brak ścisłej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Nitrotech Hardocre
[...] Staż treningowy na słowni: 2lata + 2lata przerwy teraz powrót Uprawiane inne sporty: Czasem biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, hantle Dieta: Jeszcze nie ma Przeciwskaznania medyczne: Zdrów jak ryba:) Zażywane suplementy: Tribuactiv(activlab) Pro longatum(biogenix) i Gold Omega 3
[...] 20/20 Proszę o poprawki . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna ;* Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: aktualnie nie